Instrukce ke cvičením ca lung tradice yungdrung bön jsou popsány v textech tzv. Mateřské tantry. Je to cvičení tantriků a mistrů meditace.

Série pěti dynamických meditačních cviků ca lung vychází z pochopení provázanosti tří dimenzí bytí – tělesné, energetické a mentální. Co se děje v mysli, odráží se i v těle či v naší energii. Když se tuto provázanost těla, energie a mysli naučíme vnímat a chápat, můžeme ji využít ve svůj prospěch. Dokážeme harmonizovat své pocity i projevy, naše tělo tělo je méně zatížené emocionálními víry a nalézá vnitřní rovnováhu a klid.

Každý z cviků se zaměřuje na jednu oblast těla a její energetické centrum, čakru: hlavu a krk, hrudník, břicho a oblast pánve. Zaměřením pozornosti na tato místa sem přivádíme tok prány, který vstupuje do těla s nádechem. Pak při zadržení dechu provádíme pohyb, kterým podporujeme působení prány v daném místě. Cviky provádmě vsedě, nejlépe v sedu se zkříženýma nohama.

Ca lung pomáhá odstraňovat překážky a bloky na fyzické, energetické i duchovní úrovni . Jeho správné provádění podporuje jasný vhled do přirozené podstaty mysli. Je branou ke kontemplativní meditaci a je velmi vhodný pro všechny, kteří by chtěli meditovat, ale znemožňuje jim to jejich těkavá a rozptýlená mysl.

Darek Orwat je v současnosti jediným evropským instruktorem jógy trul khor tradice yungdrung bön a jedním z několika instruktorů jógy ca lung. Zároveň je dlouholetým praktikujícím těchto nauk, které se učil od Tenzina Wangyala Rinpočheho a jeho žáka Alejandra Chaoula. Předání získal i od svých dalších učitelů jako Ponlop Trinley Nyima Rinpočhe a Nyima Dakpa Rinpočhe.

Darek dokáže lehce a srozumitelně sdílet své dlouholeté zkušenosti a precizně popsat účinky, které se dostavují při správném provádění těchto „magických pohybů”, jak se v tibetštině cviky nazývají. V Praze již v loňském roce vedl s velmi dobrým ohlasem víkendový kurz tibetské jógy trul khor. Trul khor má větší škálu pohybů a vyučuje se v rámci nauk dzogčhenu. Ca lung je pro trul khor výbornou průpravou a také se obvykle cvičí před trul khorem. Další kurz trul khoru plánujeme zorganizovat v návaznosti na tento kurz jógy ca lung, pravděpodobně v červnu, červenci, nebo září.