Datum / čas
03/11/2017
18:00
Geše Lozang Zöpa nás seznámí s některými základními praktikami vhodnými pro každodenní život.
Meditace Mindfulness – jak rozvíjet vědomou mysl
Propracovaná metoda učí, jak nenechat myšlenky bezcílně těkat a zabývat se nepodstatnými věcmi, ale naopak soustředit pozornost na právě prožívanou zkušenost přítomného okamžiku.
Přípravná technika devíti dechů
je užitečná k nácviku meditace, ale pomáhá také v boji se stresem, nervozitou, tenzí apod. Ačkoli provádění devíti nádechů a výdechů vypadá jednoduše, má na naši mysl silný očistný vliv.
Meditace tonglen
Tato praktika “dávání” a “braní” se provádí, abychom rozvinuli svoje soucítění, empatii a schopnost zvládnout své vlastní utrpení a utrpení druhých. Pomáhá rozvíjet laskavost a zmírňovat strach z bolesti, utrpení, umírání a ztráty.